髪の毛のお悩みでよくあるのが「抜け毛」です。

髪の毛の抜け毛が気になる場合、どのような予防方法で対処すればいいのでしょう？

髪の毛の抜け毛が気になる方に「すぐできる予防方法」をご紹介します。

 

■髪の毛の抜け毛が気になる！原因とは？

 

髪の毛の抜け毛が増えているときはいくつかの原因が考えられます。

ひとつの原因で抜け毛が増えていることもありますが、複数の原因が重なって抜け毛が増えていることもあります。

 

・頭皮や毛根が不健康な状態である

・頭皮の血行不良

・頭皮や髪の毛の乾燥

・髪の毛を強く洗い過ぎている

・シャンプーやリンス、トリートメントが髪の毛に合っていない

・髪の毛を過度に洗っている（2度洗いや3度洗いなど）

・睡眠不足や栄養不足（睡眠や食事の乱れ）

・脂肪の多い食事

・仕事や家庭のストレス

・アレルギー

・紫外線

・生活リズムが崩れている（繁忙期の残業、など）

・ヘアカラーなどの薬剤や施術が髪質、頭皮に合っていない

・ドライヤーをかけ過ぎている、くしで髪の毛を傷めている　　など

 

髪の毛の抜け毛が気になっているときは、「洗面台や枕に付着する抜け毛が増えているか」「頭皮が固くなっていないか」など、セルフチェックしてみましょう。

 

■髪の毛の抜け毛が気になる！予防方法

 

髪の毛の抜け毛が気になるときは3つの予防方法があります。

 

予防方法①生活や食事を見直す

 

抜け毛は生活習慣の乱れによって増えてしまうことがあります。

 

睡眠時間が極端に短くなっていないか。

食事が脂っぽいものに傾き過ぎていないか。

仕事や家庭でストレスを抱えていないかなど、ご自身の生活・食事・睡眠全般を振り返ってみることが重要です。

 

食事や生活、睡眠時間で問題がありそうな部分を改善し、髪の毛の抜け毛が減るか様子見してみましょう。

 

予防方法②使っているケアアイテムを見直す

 

ドライヤーやトリートメントなどケアアイテムも抜け毛の原因になります。

したがって、予防方法としては、ご自身が今使っているケアアイテムと髪の毛の相性を見直してみましょう。

 

また、「ドライヤーを長く使うようになってから抜け毛が増えていないか」「くしを変えてから抜け毛が増えていないか」など、ケアアイテムを使っていて違和感や気づくことはないか、よく考えてみてください。

 

予防方法③定期的にヘアーサロンの施術を受ける

 

抜け毛など髪の毛に関することで悩んでいるなら、ヘアーサロンへの相談と髪質に合った施術も予防方法になります。

 

予防美容・髪質改善に力を入れているヘアーサロンに髪の毛や頭皮の状態をチェックしてもらい、「抜け毛の原因は何か」「髪の毛や頭皮の状態はどうなっているか」アドバイスしてもらう予防方法がおすすめです。

 

■最後に

 

髪の毛の抜け毛に悩んでいる場合、さまざまな原因が考えられます。

原因ごとに予防方法も変わってくるため、生活や食事、ケアアイテムを見直すと共に、ヘアーサロンで頭皮や髪の毛の診断を受けてはいかがでしょう。

 

髪の毛のお悩みや抜け毛の予防なら、予防美容・髪質改善に力を入れているヘアーサロンイソヤにぜひご相談ください。